Desde 2020 con la irrupción del Covid-19, lxs docentes vieron como las clases virtuales afectaban su voz. En ese momento, elaboramos una serie de recomendaciones preventivas. En 2022 con la vuelta a la presencialidad, se enfrentan a nuevos desafíos para poder comunicarse.

Las fonoaudiólogas Claudia Orso y Yanina S Pendiveni, que se desempeñan en los Centros de Atención Primaria de la Salud de SUTEBA, brindaron algunas pistas para pensar los cuidados de la voz.


AUMENTO DEL VOLUMEN PARA DAR CLASES

¿Qué se puede hacer?

- Vocalizar y articular sin gritar. Proyectar más la voz y articular sin gritar.
- Dar consignas cortas.
- Usar más lenguaje gestual y expresión con las manos
- Apoyarse más en imágenes, afiches, grabaciones y todo lo que tenga que ver con la no exposición vocal.
- Hacer uso del pizarrón pero no hablar mirándolo porque se pierde la proyección de la voz.

HIDRATACIÓN

Es fundamental poder hidratar las cuerdas vocales cuando se da clase.

OTROS CONSEJOS PREVENTIVOS

- Limitar el consumo de alcohol y café
- Dejar de fumar o disminuir la cantidad
- Dejar de carraspear
- Dormir entre 7 y 8 horas por día
- Dejar de competir con el ruido ambiental


DETECCIÓN PRECOZ DE LOS PROBLEMAS DE LA VOZ

Desde SUTEBA consideramos que es necesario realizar una adecuada prevención junto con una detección precoz de patología.

Es importante que acudas a un/a profesional si tenés alguno de estos síntomas:

- Fatiga de la voz, que aumenta con el uso y mejora en los períodos de descanso
- Carraspera
- Tos seca
- Tensión de los músculos del cuello, hombros y espalda
- Sensación de cuerpo extraño, irritación o ardor en la garganta
- Garganta reseca
- Sensación de ahogo
- No poder terminar una frase por falta de aire
- Dificultad para hablar
- Aparición y desaparición de la voz durante el día
- Sonidos vocales faltantes o inaudibles

La disfonía crónica en lxs Docentes es una enfermedad profesional. Ante el primer síntoma, debés consultar y, de confirmarse el diagnóstico, realizar la denuncia ante la ART.
¿Cómo se realiza la denuncia? Encontrá toda la información ingresando en "Cómo actuar ante una enfermedad profesional".

Fuente: https://revista.suteba.org.ar/2021/03/29/la-voz-en-la-nueva-presencialidad/

Más consejos preventivos en el video: