27/03/2025

Ante una situación anormal como estas, ciertos sentimientos y reacciones son frecuentes. Puede ser que algunas de esas emociones no se hayan experimentado anteriormente; cada persona es diferente y puede responder de distinta manera.

También es claro que la exposición a eventos disruptivos puede producir un mayor nivel de tensión y angustia en las personas, así como que el recuerdo de lo sucedido será parte de la vida de las víctimas y no se borrará de su memoria.

Se ha demostrado que sólo algunas personas adultas experimentarán problemas más serios o duraderos. La gran mayoría no sufre en ese momento de ninguna enfermedad mental, sólo están experimentando reacciones esperadas ante un suceso vital significativo.

Sin embargo, las respuestas institucionales más frecuentes están basadas en la atención psiquiátrica individual y sirven sólo a un número muy reducido de las personas afectadas. Se ha demostrado que si existe una rápida y adecuada intervención psico-social, estas reacciones pueden disminuir y lxs sujetxs volver al funcionamiento normal.

Dificultades para retornar al nivel normal de actividad

• Problemas para dormir o descansar.
• Disminución en la resistencia física.
• Sentirse abrumadx.
• Confusión para pensar y/o problemas de concentración.
• Sentirse fríx emocionalmente.
• Problemas de memoria.
• Pérdida de confianza en unx mismx.
• Intensa preocupación por otrxs.
• Necesidad de estar solx.
• Recuerdos muy vivos del evento.
• Culpar a lxs demás.
• Frustración.
• Sentimiento de impotencia.
• Enojo y/o irritabilidad.
• Problemas en el trabajo y/o familia
• Disminución de la higiene personal.
• Cambio en los hábitos alimenticios.
• Náuseas.
• Dificultad para respirar.
• Palpitaciones o taquicardia.
• Aumento de la presión sanguínea.
• Temblores musculares.
• Dolores de pecho o cabeza.
• Tristeza y/o llanto.
• Nerviosismo o ansiedad. Inseguridad.
• Crisis de miedo o pánico.
• Desorientación en tiempo o lugar.
• Uso excesivo de alcohol y/o drogas.
• Ideas de suicidio.

Algunas recomendaciones útiles para lxs afectadxs, sus familiares y amigxs

Para lxs afectadxs:

• Escuchar y ayudar a sus compañerxs.

• Permitirse sentirse mal, triste o indiferente.

• Realizar ejercicios físicos suaves, alternados con relajación.

• Organizar el tiempo cada día y mantenerse ocupadx.

• Evitar el uso de drogas o alcohol para intentar evadir el dolor o sufrimiento.

• Tratar de mantener un itinerario de vida lo más normal posible.

• Hacer cosas que lo hagan sentir bien, útil y solidarix.

• Tomar pequeñas decisiones cotidianas.

• Descansar lo suficiente.

• Intentar, dentro de lo posible, comer bien y regularmente.

• Saber que los sueños y pensamientos recurrentes acerca del evento traumático son normales y deben ser compartidos.

Para lxs familiares y amigxs de lxs afectadxs:

• Escucharlos detenidamente y acompañarlxs.

• Promover ayuda y solidaridad, así como fortalecer vínculos entre familiares y amigxs.

• Proveer información suficiente.

• Estimularlxs a participar en las tareas de la vida cotidiana.

• Comprender y aceptar el enojo y otros sentimientos de lxs afectadxs.

• No decirles que tienen "suerte de que no les fue peor". Las personas traumatizadas no encuentran consuelo en esas frases. En cambio, se puede expresar que se lamenta lo sucedido y que lx entiende.

Flyer UNO

Flyer DOS

Lxs afiliadxs que necesiten apoyo e información pueden comunicarse con el Centro de Salud del SUTEBA Malvinas Argentinas:

Caronti 126, Bahía Blanca

WhatsApp 1169128882

Turnos WEB

Turnos: (0291) 4551655

Información sobre las medidas vigentes del IOMA para lxs afectadxs, ver ACÁ

¡Lxs Trabajadorxs de la Educación nos organizamos para brindar apoyo y ayuda solidaria!